Con la llegada del verano, muchas familias se enfrentan a un cambio significativo en sus rutinas diarias. Este periodo puede ser una mezcla de emociones, desde la alegría por el descanso hasta la ansiedad por cómo manejar el tiempo libre de los niños. Es importante encontrar formas de  estar y hacer que hagan de esta época del año un periodo de tiempo lleno de momentos para recordar.

Manejar las emociones del verano

El final del curso escolar y el inicio de las vacaciones pueden provocar una montaña rusa emocional. Los niños experimentan nerviosismo por los exámenes finales, ilusión por las vacaciones y, a veces, inquietud por la falta de una rutina establecida. Los padres, por su parte, pueden sentir ansiedad sobre cómo conciliar sus responsabilidades laborales con el tiempo libre de sus hijos.

Autocuidado para los padres

Es crucial que los padres practiquen el autocuidado durante esta época del año. Tomarse momentos para detenerse, respirar y validar sus propias emociones puede marcar una gran diferencia en cómo manejan el estrés. Reconocer y aceptar sus sentimientos les permitirá abordar los desafíos del verano con una perspectiva más calmada y positiva.

Mantener rutinas adaptadas

Aunque las rutinas escolares se interrumpen, mantener una estructura diaria es beneficioso tanto para los niños como para los adultos. Sin una rutina, los días pueden sentirse caóticos y desorganizados. Adaptar las rutinas a las nuevas circunstancias del verano ayuda a proporcionar estabilidad y previsibilidad.

Establecer nuevas rutinas

Las rutinas de verano no tienen que ser rígidas, pero deben incluir actividades que mantengan a los niños ocupados y activos. Planificar el día con una mezcla de tiempo libre, actividades estructuradas y momentos de descanso puede ser muy útil. Por ejemplo, se puede comenzar el día con actividades físicas al aire libre, seguir con tiempo creativo o educativo, y reservar las tardes para juegos libres o proyectos familiares.

Fomentar la actividad física y mental

El verano ofrece una excelente oportunidad para que los niños se mantengan activos tanto física como mentalmente. Es importante encontrar un equilibrio entre el juego libre y las actividades estructuradas que fomenten el aprendizaje y el desarrollo.

• Actividades físicas, incluir actividades que permitan a los niños gastar energía física es esencial. Esto puede ser a través de deportes, juegos al aire libre, caminatas o incluso bailes en casa. Mantenerse activo no solo es bueno para su salud física sino también para su bienestar emocional.
• Estimulación mental, el cerebro de los niños sigue necesitando estimulación durante las vacaciones. Esto no significa necesariamente hacer tareas escolares, sino involucrarlos en actividades que fomenten la creatividad y el pensamiento crítico. Crear proyectos como un «escape room» casero, involucrarlos en la cocina, o incluso organizar días temáticos de ciencia o arte puede ser muy beneficioso.

Promover responsabilidades

El verano es un buen momento para que los niños practiquen y asuman más responsabilidades en casa. Esto no solo les enseña habilidades valiosas sino que también les proporciona una sensación de logro y utilidad.

Asignar tareas del hogar, tareas sencillas como hacer la cama, poner la mesa o ayudar a preparar las comidas pueden ser integradas en la rutina diaria. Estas actividades no solo mantienen a los niños ocupados, sino que también fomentan su sentido de responsabilidad y contribución a la familia.

Aprender haciendo, además de las tareas domésticas, involucrar a los niños en proyectos prácticos donde puedan aprender nuevas habilidades es muy beneficioso. Pueden participar en el jardín, ayudar en reparaciones simples del hogar, o incluso aprender sobre reciclaje y sostenibilidad a través de actividades prácticas.

Vamos a conectar

• La comunicación abierta y el contacto físico son fundamentales para mantener una buena relación familiar durante el verano. Sin las presiones del horario escolar, hay más tiempo para conectarse y fortalecer los lazos familiares.
• El contacto físico como abrazos y caricias es crucial para el desarrollo emocional de los niños. En verano, cuando hay menos prisas, estos momentos de cercanía pueden aumentar, mejorando el bienestar emocional de toda la familia.
• Escucha activa y apoyo emocional, dedicar tiempo a escuchar activamente a los niños y mostrar interés genuino en sus intereses fortalece la confianza y el vínculo familiar. Cuando surgen conflictos, es importante centrarse en soluciones en lugar de problemas, fomentando un ambiente de apoyo y comprensión.
• Compartir con los niños sobre el plan del día o de la semana les proporciona una sensación de seguridad. Aunque los días de verano pueden ser más flexibles, tener una idea clara de lo que va a ocurrir ayuda a los niños a sentirse más tranquilos y organizados.

Descanso y tiempo personal

El verano puede ser una época muy intensa. Por ello, es fundamental que tanto los padres como los niños tengan momentos de descanso.

Incorporar momentos de calma durante el día, como siestas para los más pequeños o tiempo de lectura y relajación para los mayores, puede ayudar a recargar energías y mantener un buen estado de ánimo durante todo el día.

Es igualmente importante que los padres encuentren tiempo para ellos mismos. Tomar breves descansos, ya sea para leer un libro, dar un paseo o simplemente relajarse, puede proporcionar el respiro necesario para manejar mejor las demandas del día.

El verano, con sus días largos y su cambio de ritmo, ofrece tanto desafíos como oportunidades para las familias. Mantener una rutina flexible, fomentar la actividad física y mental, promover responsabilidades y mantener una comunicación abierta son claves para un verano equilibrado y agradable. Además, no debemos olvidar la importancia del autocuidado y los momentos de descanso. Con estas estrategias, el verano puede convertirse en una época de crecimiento, diversión y conexión familiar